Yoga prenatal francais – Vidéo 7/30 – Je suis épaulée 🤰✨💝


Yoga prenatal francais - Vidéo 7/30 - Je suis épaulée 🤰✨💝



BOM DIA mes amis!

Si vous me suivez sur Instagram, vous savez sûrement que je suis actuellement enceinte de mon deuxième bébé!
J’en profite donc pour suivre mon propre programme de YOGA PRENATAL et c’est avec grand plaisir que j’ai décidé de le partager avec vous.
Partager ces instants de BIEN-ÊTRE me rempli le cœur de joie.
J’espère de tout cœur qu’il vous sera utile.

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Cette 7ème séance de yoga prénatal de “Ma Grossesse avec Katia” est destinée aux futures mamans qui sont entre leur 3ème et 9ème mois de grossesse.

AVEC CE PROGRAMME vous allez diminuer votre stress et vous détendre avec votre bébé!

Bien-être garanti alors installez-vous bien confortablement et régalez-vous!! 😘 😘 😘

Avant de commencer ce cours femme enceinte, lisez bien les RECOMMANDATIONS pour votre sécurité et celle de votre bébé:

– Vous devez avoir l’accord de votre médecin ou sage femme;
– Ne faites pas la séance s’il fait trop chaud ou trop humide dans la pièce ou si vous êtes malade;
– Assurez-vous de manger suffisamment pendant votre grossesse;
– Démarrer doucement;
– Buvez de l’eau avant et après la séance;
– Portez une tenue confortable;
– Laissez toujours la place pour votre ventre;
– Vous devez respirez toujours normalement, sans être essoufflée;
– Arrêtez la séance si vous vous sentez fatiguée, si vous avez des douleurs, difficultés à respirer, si battements cardiaques accélérés , contractions ou pertes. Reposez vous et n’ hésitez pas à appeler votre médecin ou sage femme.
– Ecoutez votre corps, ne dépassez pas vos limites et
BONNE SEANCE! 😉

L’activité physique est fortement recommandé durant la grossesse (sauf pour grossesses à risques) pour ses nombreux bienfaits: le yoga prénatal est le plus adapté puisque vous allez pratiquer une activité physique ET vous relaxer avec votre bébé et donc avoir une grossesse zen.

💌 Rejoignez cette belle aventure en vous abonnant à la chaine GRATUITEMENT, cliquez sur ce lien:

📜 Quel modèle de tapis j’utilise?

👩 Qui est Katia?

Coach sportif, spécialisée en psychologie du sport et aux mouvements adaptés, je vous information à travers des exercices de yoga pour que vous sentiez en harmonie avec votre corps et votre esprit, dans une ambiance détendue. Le Yoga que je suggest est accessible à TOUS.

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©️ Crédits:

🎵 musiques

Durant l’intro:

Candlepower par Chris Zabriskie est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (
Source :

Durant les exercices:

Virtues Inherited, Vices Passed On par Chris Zabriskie est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (
Source :

Bensound-Betterdays de

Minyo San Kyoku

Clean Soul – Calming par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (
Source :

Pour la fin:

Auteur: Willy’s Way Studio
Album “Dub Your Mind”
“Swing in Janeiro” (feat. Fredingue et Katia)

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